剛到香港的我看到這個信息真的震驚了🆘

3 月 4 日世界肥胖日，香港特區政府衛生署數據太驚人啦！目前香港竟有過半成年人超重或肥胖😱 香港生活節奏快是主要原因，多是外賣快餐高油高糖，且蔬果🥬吃得少； 日常久坐，通勤靠坐車、搭地鐵；還愛熬夜，睡眠不足影響新陳代謝。 🆙為了健康，行動起來！飲食上多吃蔬果、全穀物，少吃肉、油、糖，拒絕🙅垃圾食品。 每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走🚶、跑步🏃、游泳🏊，再適當來點力量訓練增肌。 作息要規律，早睡早起。 我是來學習的😭不想在這裡呆久了真的「入鄉隨俗」 長胖能要我的ming‼️ 想問一下來香港時間長了會這樣嗎 #香港生活 #香港留學 #一般人不知道 #香港